volei

O Esporte Olímpico mais praticados no Brasil

Vôlei
Nos dias atuais, os esportes vêm tomando uma dimensão, cada vez mais importante na vida das pessoas, de um modo geral, e diante disso, a prática esportiva deve estar sempre associada ao bem-estar e à saúde, tanto física quanto mental. E, pensando nisso, surgem diversas propostas dentro dos esportes nesse sentido e o voleibol não poderia ficar de fora, pois é o segundo esporte mais praticado e citado no Brasil. Sendo assim, alguns dados merecem ser evidenciados aqui:

Vantagens
– Melhora o condicionamento físico e mental.
– Aumenta a agilidade e velocidade.
– Trabalha a coordenação motora como um todo.
– Aumenta a massa muscular, principalmente nas pernas e tronco.
– Por depender muito dos outros em sua coletividade, emprega muito o trabalho em equipe.

Riscos
– O esporte pode causar lesões por excesso de exercícios ou acidentes em joelhos, braços, tornozelos e ombros. Por isso se deve ter muita cautela e atenção.

Período mínimo para fazer efeito
– Em 3 meses, o praticante que jogar 1h por semana já sente uma melhora em seu desempenho.

Gasto calórico médio
– Cerca de 400 kcal/h, mas o valor pode variar dependendo do tipo de treinamento e empenho do praticante.

Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo.

Quem deve fazer
– O vôlei praticamente não tem contraindicações, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade.
– O exame médico, antes de começar a pratica, é essencial.
– Pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico antes de praticar, para saber suas restrições.

“Todo mundo pode praticar, desde que tenha um objetivo e vontade no que faz. Fazer o exame médico, antes de começar, é indispensável.”

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